揚げない!焼かない!痩せたければ蒸せ!ゆでろ!

ダイエットをしていると、摂取カロリーを気にしてしまいますよね?お肉や魚を調理する際には、揚げる、焼く、蒸す、ゆでるなどがあります。一番カロリ-をカットできるのはどれだと思いますか?まぁ考えなくても分かる事だと思いますが…笑

痩せたければ揚げずにゆでるべし

amonoe

一番カロリーを抑えれる調理方法はゆでるのが一番と言われているのはご存知でしょうか?逆に一番カロリーが高いのは、もちろん揚げるです。

たっぷりの油の中に浸してあげるので、余分な油を摂ってしまうことになります。

高カロリーの断トツの調理方法です。おいしいんですけどね。。。ポテトフライとかコロッケとか、とんかつとか鶏のから揚げとか。

揚げ物のカロリーを少し抑える場合は、オリーブオイルで揚げるといいみたいですので、揚げ物を作るときは、少しでもカロリーを抑えるために、オリーブオイルで揚げると良し。

10キロダイエットをした時は100%ゆでていた

私は以前10キロのダイエットに成功したことがあります。もちろん、今の痩せた後の体重をキープしています。

10キロ痩せた時は100%ゆでて調理していました。

から揚げが恋しくて、揚げ物が恋しくて、女々しくてみたいな感じな毎日を送っていましたが我慢しました。

揚げ物が大好きだった私なので、最初はゆでた鶏肉、豚肉は少し物足りなかったです。

う~ん。なんかパンチが欲しいなぁって1週間ぐらい思っていました。

でも、なれって怖いもの。1ヵ月ぐらいずっとゆでた食材を食べていると揚げ物の欲がなくなってくるんです。

揚げ物なんてもう食べなくてもいいや。むしろ食べたくないまであるよぐらいまできました。

まぁ一度食べたらその欲が復活するんですけど。なので、ダイエット中は揚げ物厳禁ってルールを作ってもいいと思います。

揚げずにから揚げなんかを工夫して調理する

今は油を使わずにから揚げを作れるあげずにから揚げなどのから揚げ粉があります。

揚げ物をどうしても食べたくなったときに活用するといいでしょう。

他にも余分な脂をカットしてれる電子レンジなんかもありますよね。高いけど。ダイエット中は余分な油は摂らないことが大事。そして、糖質の摂りすぎも注意。

最近のはまったダイエットアイテムコンブチャクレンズ

新しいダイエットを見つけると早速試したくなるちょっとした病気です。

先月はフルーツ青汁を試していました。今月はコンブチャダイエットを試しています。

ママ友が産後ダイエットを始めたそうで、どうやってダイエットをしているのって聞いたらコンブチャダイエットって回答。

それに乗っかってコンブチャを買いました。コンブッカとコンブチャクレンズどっちにしよっかなぁって悩んだあげくコンブチャクレンズに。

コンブチャクレンズ 楽天

ダイエットって奥が深いよね?やり方次第では、めっちゃ痩せる時もぜんぜん痩せない時もあるし。

2017年の目標は夏までに痩せて今年こそ海水浴に行くです。

子供も大きくなってきたので、家族で海水浴行って、花火見て最高の夏にしたいとおもうでござんす。

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